Международный форум
"Здоровье 360: баланс психологии,
питания и спорта"
лекции и мастер-классы топовых экспертов для всех,
кто хочет иметь крепкое здоровье,
жить долго и счастливо
Дата в 2022 году уточняется
10:00-20:00
Москва и Онлайн по всему миру
Международный форум

"Здоровье 360: баланс психологии, питания и спорта"
лекции и мастер-классы топовых экспертов для всех,
кто хочет иметь крепкое здоровье, жить долго и счастливо
в Москве и онлайн
Дата уточняется
О форуме
Все хотят быть здоровыми и счастливыми.
За десятилетия работы с людьми мы убедились, что для хорошего самочувствия и достижения гармонии с собой и миром, необходимо развиваться в трех областях:
О форуме
Все хотят быть здоровыми
и счастливыми.
За десятилетия работы с людьми мы убедились, что для хорошего самочувствия и достижения гармонии с собой и миром, необходимо развиваться
в трех областях:
Психология
Чтобы чувствовать себя счастливым, необходимо разобраться со своими внутренними психологическими"барьерами" и наладить отношения с собой и окружающими.
Питание
От того, как мы питаемся, зависит наше здоровье, самочувствие,
а также настроение.
Поэтому здоровые пищевые привычки и сбалансированное питание так важны.
Работа с телом
Регулярные физические нагрузки благотворно влияют на организм в целом, а также являются профилактикой многих заболеваний.
Психология
Чтобы чувствовать себя счастливым, необходимо разобраться со своими внутренними психологическими"барьерами" и наладить отношения с собой и окружающими.
Питание
От того, как мы питаемся, зависит наше здоровье, самочувствие,
а также настроение.
Поэтому здоровые пищевые привычки и сбалансированное питание так важны.
Работа с телом
Регулярные физические нагрузки благотворно влияют на организм в целом, а также являются профилактикой многих заболеваний.
Что будет на форуме
На форуме «Здоровье 360» вы встретитесь с самыми интересными экспертами-практиками в области психологии, питания и спорта.

Мы вместе узнаем, как создать и поддерживать здоровье:
баланс психологической гармонии, вкусного, разнообразного питания и активной жизни.
Что будет на форуме
На форуме «Здоровье 360» вы встретитесь с самыми интересными экспертами-практиками в области психологии, питания и спорта.

Мы вместе узнаем, как создать и поддерживать здоровье:
баланс психологической гармонии, вкусного, разнообразного питания и активной жизни.
Наша цель -
ваше комплексное здоровье
Для вас выступят лучшие эксперты мирового уровня. Вы получите системные знания о здоровье, сформируете новые полезные привычки, поймаете вдохновение и мотивацию к движению и развитию.

С лекциями и мастер-классами для вас выступят:

  • психологи
  • нутрициологи
  • врачи-диетологи, сомнологи, эндокринологи и др.
  • профессиональные спортсмены
  • телесно-ориентированные терапевты

Здоровье и счастье – это не только состояние, это еще и работа над собой.
Мы подскажем, как выполнять эту работу с удовольствием, сбалансированно и результативно.
Научная программа форума 2021
Научная программа форума 2021
Екатерина Тетерникова
Клинический психолог, DBT специалист, специалист по работе с нарушениями пищевого поведения. Преподаватель МИП и REформа.LIFE
Использование элементов диалектико-поведенческой терапии (DBT)
при психотерапии расстройств пищевого поведения в период стресса

Вы узнаете, как обучение навыкам эмоциональной регуляции в диалектико-поведенческом подходе в групповом или индивидуальном формате влияет на повышение уровня интероцептивной осознанности и коммуникационной компетентности, а также на снижение проблемного поведения, связанного с нарушениями питания и уровня эмоционального дистресса.
Надежда Мазурова
Доктор психологических наук, профессор Московского института психоанализа. Профессор кафедры нейро- и патопсихологии Российского государственного гуманитарного университета. Эксперт ВОЗ по вопросам семьи в программе HBSC.
Генетические исследования нарушений пищевого поведения

Более 2 млрд. людей в мире имеют избыточный вес, анорексия является третьей по распространенности болезнью молодых девушек. Высокая социальная значимость этой группы расстройств требует поиска причин их возникновения. В выступлении приводятся данные о высоком уровне значимости генетических факторов риска: системы энергетического обмена (разобщающие белки/термогенины), системы регуляции аппетита (лептин, грелин), системы пищевой мотивации (опиоидные рецепторы), системы вознаграждения мозга (дофаминовые рецепторы)
Майра Рау
Врач эндокринолог, Wellness Coach, эксперт Adidas Academy, член Европейской ассоциации по изучению ожирения
БАДы: лечение или увлечение?

В последние годы тема дефицитов (минералов, витаминов и прочих соединений) стала очень широко тиражироваться - в СМИ, у блогеров, у нутрициологов. А действительно ли нужно пить БАДы, когда снижаешь вес или хочешь оставаться здоровым? Безопасно ли принимать БАДы - это же пищевые добавки. Попробуем разобраться в популярной теме, используя в качестве аргументов не личное мнение, а данные медицинской статистики и клинических рекомендаций.
Мария Дюжева
Врач диетолог, гастроэнтеролог.
Член ESPEN (European Society for Clinical Nutrition and Metabolism)
Питание, Кишечник и Мозг есть ли связь?

В настоящее время изучение кишечной микробиоты идет довольно активно, находят все больше данных о ее роли в регуляции многих процессов в организме человека. Наличие связи кишечника и мозга в настоящее время не вызывает сомнений. Но существует много противоречивой информации о том насколько влияет питание, кишечная микробиота на настроение и поведение человека. Обсудим что такое ось кишечник-мозг, что нам известно в настоящее время об этом взаимодействии и можем ли мы как-то на него повлиять.
Василий Волков
Спортивный физиолог. Преподаватель Лицея «Учёный Фитнес». Тренер по физической подготовке
Двигательная активность и здоровье: взгляд современной науки

Достижения современной спортивной науки заставляют по новому взглянуть на двигательную активность. Можно ли вернуть сердцу молодость? Мышца - это эндокринный орган? И вредит ли физкультура? Обо всем этом поговорим на нашей встрече.
Мария Леонова
Практикующий психолог, травматерапевт, сертифицированный специалист по работе с психосоматическими расстройствами и расстройствами пищевого поведения
Расстройства пищевого поведения как следствие комплексного посттравматического стрессового расстройства. Методы диагностики и возможности травматерапии


С точки зрения интегративного подхода, в основе формирования расстройств пищевого поведения лежит комплекс факторов: предрасполагающие, провоцирующие, усиливающие и поддерживающие.

Если у клиента отсутствуют в анамнезе факторы предрасположенности, такие как генетическая наследственность и особенности развития, ситуация острого стресса во взрослом возрасте скорее всего не приведет к серьезному расстройству пищевого поведения. В случае же наличия детского травматического опыта, в особенности хронической (множественной) травматизации, вероятность формирования РПП возрастает в разы. В данном случае, работая в терапии только лишь с факторами, подкрепляющими РПП и игнорируя травматический опыт клиента, гораздо труднее достигать глубокого и устойчивого результата.

О важности данного фактора, методах диагностики и возможностях травматерапии кПТСР как одной из значимых причин формирования нарушений пищевого поведения мы и поговорим в рамках данного выступления.

Основная программа форума 2021
Основная программа форума 2021
Марша Херрин
EdD, MPH, RD, LD, FAED
Автор плана питания "Правило трех". Основательница Программы профилактики, обучения и лечения расстройств пищевого поведения в Дартмутском колледже.
Снижение веса через изменение поведения:
преимущества медленной и стабильной потери веса

На лекции вы узнаете, как совместить принципы двух систем - «Здоровье при любом размере» (HAES) и бодипозитива, который подразумевает принятие и уважение тела любых размеров, - с принципом легализации продуктов. Симбиоз этих систем дает небыстрый результат, но при этом помогает определить подходящий с биологической точки зрения вес пациентов (BAW). Для поддержания такого веса, который тесно связан с генетикой и историей веса, не требуются ограничения в питании и чрезмерная физическая активность. Это, в свою очередь, помогает избежать переедания и излишней озабоченности едой. Такой подход получил название «Снижение веса через изменение поведения» (BWL-E).
На лекции вы познакомитесь с терминологией, ключевыми понятиями и концепциями, а также узнаете о проводящихся исследованиях в этой области. На ней будут описаны клинические методы BWL-E, взятые из когнитивно-поведенческой терапии, диалектической поведенческой терапии, терапии принятия и приверженности, семейной терапии, разделения ответственности, планирования питания.

Вы познакомитесь с:
• основными принципами подхода «Снижение веса через изменение поведения»
• основными принципами систем «Здоровье при любом размере» и бодипозитив
• клинической методикой BWL-E.
Роман Бузунов
Президент Российского общества сомнологов, Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н. Заведующий центром медицины сна Клиники реабилитации.
Ведущий российский эксперт по бессоннице, храпу и апноэ сна.
Как сохранить здоровый сон в пандемию коронавируса

На фоне пандемии новой коронавирусной инфекции фактически уже развилась пандемия бессонницы. Значительный рост частоты бессонницы отмечается не только у переболевших COVID-19, но и значительного числа людей, не болевших данным заболеванием. Нарушения сна зачастую обусловлены хроническим стрессом, нарушением образа жизни и гигиены сна, а также социальной дезадаптацией на фоне изоляции. В лекции даются поведенческие рекомендации, которые позволяют людям самостоятельно эффективно бороться со стрессом и бессонницей в период пандемии коронавируса.
Михаил Филяев
Психолог, PhD in Psychology, основатель @psy2.0
Здоровое мышление - здоровое тело. Мысли определяют будущее

Современный человек принимает множество решений, которые определяют его жизнь. Мышление, знания, мысли, стратегии поведения - все это определяет мир, который окружает человека. Здоровье человека - это образ жизни, окружение, реализация, жизненные ситуации, различные социальные установки и через все это можно создавать человека нового поколения - здорового, увлеченного, влюбленного в жизнь. Мы поговорим о подходе PSY2.0, который включает в себя психологию, биологию, медицину, философию и многое другое.
Виктория Шиманская
Доктор психологии. Российский эксперт по развитию Эмоционального Интеллекта.
Автор книг. Преподаватель МИП. Создатель SKILLFOLIO.ru- платформа системного развития навыков soft skills.
Новая эмоциональная гигиена. Топ 7 практик развития эмоционального интеллекта для физического психологического и ментального здоровья.

  • Ответим на вопрос: как связаны эмоции-интеллект и наше здоровье
  • Осознаём как «эмоциональный мусор» влияет на качество жизни и что же такое эмоциональная гигиена в современном мире
  • Освоим 7 практик развития эмоционального интеллекта для физического психологического и ментального здоровья
Дмитрий Ковпак
К.м.н, доцент кафедры психотерапии, медицинской психологии и сексологии СЗГМУ им.И. И. Мечникова. Вице-президент Российской психотерапевтической ассоциации. Председатель Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии.
Когнитивно-поведенческая терапия
как технология формирования здорового образа жизни

Еда не добро или зло, а наша естественная потребность. Как не злоупотреблять пищей для компенсации других неудовлетворенных потребностей и вернуться к гармонии с собой расскажет Президент Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии и Член международного консультативного комитета Института Бека (Филадельфия, США), Дмитрий Ковпак. Он поделится самой свежей информацией о технологии и методологии когнитивно-поведенческой терапии от её альма-матер - Института Бека и Международной Ассоциации Когнитивной Психотерапии.
Анна Мелехина
Врач-диетолог, терапевт. Автор книг, научных работ, статей. Закончила школу для специалистов по лечению ожирения в Кэмбридже. Преподаватель МИП и REформа.LIFE
Онлайн консультирование: личный опыт и научные данные

Из 15 лет работы диетологом 8 лет я консультирую онлайн. За последний год актуальность дистанционной формы взаимодействия во всех сферах значительно увеличилась.

Вы узнаете:

  • Различные формы дистанционного взаимодействия с клиентом
  • Научные данные об эффективности онлайн-программ и мобильных приложений для снижения веса
  • Возможности и недостатки онлайн-консультирования
  • Какую выбрать онлайн-площадку

Готова поделиться и личным опытом, как от индивидуальных консультаций я дошла до создания онлайн-центра диетологии.
Александра Кибзий
Эксперт по движению, тренер с 20-летним опытом работы; ментор и преподаватель Polestar Pilates, центра "Практика", Anatomy Trains in Motion; основатель студии Пилатеса АК
Как снять напряжение с поясницы из-за сидящего образа жизни

Более 80% людей в мире сталкивается с болью в пояснице! Почему?
Потому что СИДЕНИЕ стало нашим образом жизни.

Если вы долго сидите, то грудная клетка становится жесткой, страдают тазобедренные суставы, ткани ног становятся регидными. Добавьте различные перекосы во время положения сидя. Мягкая поясница все это компенсирует и берет на себя. Отсюда боль, дискомфорт, напряжение.

Поэтому мы рассмотрим:
-как оптимально сидеть в офисе,
-как освободить грудную клетку и сделать ноги более активными,
-как снять напряжение с поясницы.
Дмитрий Калашников
Президент FPA, учредитель фитнес-клуба «Banana Gym», автор учебников по фитнесу и программ по специальностям «Инструктор тренажерного зала» и «Персональный фитнес-тренер»
Штангофобия

С одной стороны, фитнес становится все популярнее как средство оставаться здоровым и красивым. Много доказательств тому, как тренировки замедляют старение, снижают боль и стрессы, повышают настроение и самооценку, налаживают сон и т. п. С другой стороны, ширится страх упражнений как чего-то опасного для здоровья, чем нельзя заниматься, не будучи заранее в хорошем физическом состоянии, не проведя диагностику и не исправив «опасные» «скрытые повреждения». Боязнь травм, страх сорвать спину, что заболят колени. Что пожилой заработает инфаркт, а у подростка остановится рост.
Оправданы ли эти страхи? Что говорит наука? Опасно ли поднимать штангу? Какие условия для начала безопасных тренировок? Мифические и реальные опасности упражнений
Полина Казимирова
Автор книги-бестселлера "Мой ребенок ест сам. Прикорм с удовольствием"
Консультант по прикорму, самоприкорму и детскому пищевому поведению.
Как питание в первых 2 года жизни ребенка влияет
на его пищевые привычки в будущем
Онлайн-тренировка 18 апреля
В воскресенье в 10:00 тренеры Онлайн Школы Фитнеса https://fitonfit.ru/ проведут для участников форума "Здоровье 360" онлайн-тренировку заряжающую бодростью и энергией на весь день!
Функциональная тренировка мышц кора обеспечивает оптимальное сочетание базовых и функциональных упражнений для проработки мышц пресса, ягодичных и мышц спины. Это больше, чем просто тренировка на пресс! В процессе тренинга мы познакомимся с тем, как работают мышцы-стабилизаторы и коснемся темы мотивации в работе над своим телом.

Чего не будет:
- высоких кардионагрузок
- нагрузок на суставы

Тренировку проведут два профессиональных тренера, которые позаботятся о безопасности, дадут обратную связь и проследят, чтобы вы все сделали правильно. По длительности— 30 минут и минус 250 калорий в копилку.
После тренировки мы проведем 15-ти минутную сессию ответов на вопросы про онлайн-формат тренировок для всех участников.
Купить видео-запись форума 2021 г.
Мы снизили стоимость, потому что хотим, чтобы как можно больше участников прониклось нашей идеей комплексного подхода
к здоровью: баланса психологии, питания и спорта!
Научная
+
Основная
2 900 руб.
Вы также можете приобрести видео-запись форумов
2019 и 2020 года
Партнеры форума 2021
Если вы хотите стать партнером форума и рассказать о своем продукте на широкую ЗОЖ-аудиторию, напишите нам об этом
Если вы хотите стать партнером форума и рассказать о своем продукте на широкую ЗОЖ-аудиторию, напишите нам об этом
Отзывы
  • Хочу поблагодарить организаторов и лично Ольгу Кузнецову и каждого спикера отдельно! Нельзя говорить, что понравилось ВСЁ, звучит по детски... но действительно это так. Понравилась организация! Сначала думала, ну зачем эти 10-минутные перерывы? Но когда было не возможно оторваться от экрана монитора, я поняла, что если бы не они, я умерла бы от жажды :). Понравилась структура Форума. Подача материала. Спасибо за вашу энергетику! Тут же составила план действий и быстро села за написание диплома, причем решила его писать в другом ключе - больше дать такой информации, чтобы даже куратор получил возможно что то новое! Спасибо за активную жизненную позицию, уже сегодня сделала зарядку :) От каждого спикера получила новые знания, книги, советы, рекомендации и конечно заряд энергии! Для меня были очень интересные спикеры, которые дали для меня особые знания, те что я не могла получить на лекциях института, это Елена Дегтярь, Михаил Ляховицкий, Наталья Маркович, Оксана Чернявская! Я от всех спикеров была в восторге. Но эти дали мне другие знания! Или знания но под новым углом зрения. Я читала их книги, их блоги, но какой то толчок они дали к действиям.
    Фейгина Анна
    Консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения. Нутрициолог
  • Очень понравилась позитивная атмосфера, мотивирующая и заряжающая энергией, но иного и не ожидала)) Неинтересных тем не было, были более актуальные и менее актуальные. Поскольку я не профессионал (скорее продвинутый пользователь)), то наиболее интересными для меня были темы саморазвития - "Жизнь как поток", темы мотивации, качества жизни, здоровья и долголетия, популярная "мифология" и т.п. Особо хочу отметить Марию Кардакову с её подробным разбором терминологии (считаю точность терминологии архиважной!!!) - огромное спасибо за это Марии и низкий поклон! Виталий Стократов и его подход к питанию отозвался очень и очень, а Владимир Волошин был для меня просто открытием! Не оставил равнодушной Иван Красавин, а Наташа Маркович просто влюбила в себя с первых секунд. Для меня, как для человека активного, азартного и много тренирующегося, люди, добившиеся больших успехов в спорте (не являясь профессиональными спортсменами), сделавшие спорт неотъемлемой частью жизни - лучший пример и мотиватор.
    Казакова Оксана
  • Мне понравилось все! Я смотрела всех спикеров, жадно вникала во все темы и понимала, какое счастье, что я пришла учиться именно на этот курс, что нахожусь на форуме и являюсь частью этого сообщества! Спасибо за невероятную атмосферу и энергетику организаторам форума, за возможность быть участником программы, где много новой и полезной информации!Безмерно благодарна вам за создание такого мероприятия в непростых условиях. Чувствую подъем сил, желание развиваться и продвигать свою деятельность, ощущаю своё предназначение, благодаря форуму! Команда сделала все, чтобы форум состоялся и был Мега интересным, в данном формате было все супер
    Олеся Костенко
  • Очень интересная информация, прекрасные лекторы, отличная организация. Все очень четко регламентировано, прекрасный тайминг. Шикарный перевод! Помощь в подключении каждого участника, очень оперативная помощь. В общем- организация на высшем уровне. Спасибо огромное!
    Одина Екатерина
  • Теплота и душевность организаторов и модераторов, уровень спикеров, в целом высокий уровень и актуальность затрагиваемых тем. Много энергии, много идей, много вдохновения, тепла и поддержки. Неимоверно счастлива, что решилась на участие за день до форума. От всей души благодарю за возможность бесплатного участия, это было как несколько сессий полноценного коучинга! С 1го дня больше всего "запали" Колмановский и Маркович - слушала "под карандаш", очень актуальные лично для меня темы, Мария Кардакова - люблю её, училась на Машином курсе, и после неё уже пришла к пониманию, что мне нужно комплексное обучение; Анна Мелехина - давно подписана на неё, максимально импонирует подача и приверженность доказательной медицине +актуальность темы выступления Анны. Юлия Попова про шоколад - и тема крутая, не банальная, и уровень спикера просто ваааау. 2й лень запомнился выступлениеми Ляховицкого и Далит (опять же, глубоко личные насущные темы), Марина Когай покорила своей энергетикой ❤️ и много полезного практического материала. Владимир Волошин второй половиной своего выступления очень поддержал. Лекции Майры Рау на хватило чуть больше информации по питанию, и мне кажется, что на врачи с трудом восприняли про механизмы инсулинорезистентности.
    Герасимова Мария
  • Понравилось разнообразие тем спикеров, ощущение новизны, удовольствие от общения с интересными людьми, их достижения и "фишки". Были инсайты. После форума я определилась со своим "местом под солнцем". Фридайвинг от Натальи Авсеенко - было потрясающее ощущение! Разбирали тему страхов, человеческие возможности и просто знакомство с необыкновенной женщиной. Хочется попасть к ней на мастер-класс!Ирина Лопатухина - тема психологии пищевого поведения весьма полезна!Э.Нейтматов, Диля Запарова - телесная терапия очень актуальна!Спасибо Карине Килибарда и девочкам из программы "12 шагов!"
    Ситкова Гульнара

    Консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения
  • Мне понравилась организация мероприятия - оповещение о мероприятии (несколько раз) - большое число спикеров разного формата - интересная программа, у каждого был выбор, кого послушать - наличие выставочных стендов с раздачей пробных образцов и возможность приобрести книги - организация обеда ( горячая и сытная еда) - комфортные зал и аудитории ( несмотря на жару, в помещениях было очень комфортно находиться).
    Киселева Юлия

    Консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения
  • Понравилась вовлеченность лекторов, качественный материал, желание выступающих поделиться своими наработками. Достаточное время на каждое выступление. Возможность выбора: по три выступления одновременно. Присутствие представителей разных школ и подходов - возможность получить информацию с разных точек зрения. Очень понравилась Мелехина. Яркая презентация, все по делу, тема раскрыта, понятно что делать.
    Красильникова Ольга
Организаторы
Школа REформа.LIFE
Первый и единственный в России образовательный проект, направленный на оздоровление населения через просвещение в вопросах правильного пищевого поведения, а также формирование комплексного понимания здорового образа жизни.
Московский институт психоанализа
Ведущий профильный вуз России. Основан в 1997 г. Лицензия на ведение образовательной деятельности 90Л01 № 0009535, рег. № 2466 от 16.11.2016 г. Свидетельство о гос. аккредитации №2458 от 26.12.2016 г. Официальный сайт http://inpsycho.ru/
Организаторы форума
Школа REформа.life
Первый и единственный в России образовательный проект о Здоровье для ВСЕХ.
Наша миссия: Оздоровление населения через просвещение и формирование комплексного подхода к здоровому образу жизни, который включает психо-духовное, био-физическое, социальное, генетическое и экологическое здоровье.
Моё здоровье - здоровье населения - здоровье страны - здоровье планеты!

Московский институт психоанализа
Ведущий профильный вуз России. Основан в 1997 г.
Лицензия на ведение образовательной деятельности 90Л01 № 0009535, рег. № 2466 от 16.11.2016 г. Свидетельство о гос. аккредитации №2458 от 26.12.2016 г.
Контакты
E-mail: info@reforma.life
Место проведения форума: Московский институт психоанализа, Москва, Кутузовский пр, 34, стр. 14